• 0
      1. Vaša korpa je trenutno prazna.
    • artikal(a)0,00 din.

Finska sauna

Finska sauna ili kako je drugim imenom zovu suva sauna je prostorija od drveta sa temperaturom vazduha oko 90°C i sa niskom vlažnošću vazduha koja iznosi od 10 do 15 %.  Izvor zagrevanja je grejač na struju koji je okružen vulkanskim kamenjem. Ukoliko se vrelo kamenje poliva vodom vlažnost se povećava. Za te potrebe u  sauni se nalazi drvena kofa sa vodom i velikom drvenom kašikom za prelivanje žarišta toplote. Voda može da se obogaćuje prirodnim eteričnim uljima raznih biljaka, poput eukaliptusa, narandže, limuna, lavande i sl, kao i međusobnih kombinacija, čime se oživljavaju čula mirisa i pozitivno utiče na svojstva disajnih organa, neutralisanje posledica dejstva bakterija kao i psihološki stimulans za borbu protiv anksioznosti, depresije i posledica stresa.

Unutra se nalaze drvene klupe na različitim visinama. Ukoliko sedite na višljoj klupi, temperatura vazduha je nekoliko stepeni veća. Obično se počinje od ležanja ili sedenja na nižem nivou da bi se organizam postepeno privikao na temperature. Boravak u finskoj sauni treba da bude od 6 do 15 minuta, zavisnosti od osobe i podnošenja visokih temepratura.Ovaj postupak može da se ponavlja dva puta.

Potrebno je da koža korisnika saune bude suva, kako bi efekat znojenja počeo ranije.

Imajući u vidu da se generalno prilikom upotrebe saune gubi dosta tečnosti usled znojenja, neophodno je pre ulaska u saunu popiti najmanje dva dl vode ili više u zavisnosti od subjektivnog osećaja žeđi, a nakon korišćenja to ponoviti.

Nakon zagrevanja u sauni, krvni sudovi u telu čoveka se šire i tuširanjem hladnom vodom isti se skupljaju, čime se značajno smanjuje zapremina krvnih sudova i potstiče cirkulacija krvi u celokupnom organizmu. Upravo je mnogima ovaj efekat od najvećeg značaja i nakon obavljenog, predstavlja najveću satisfakciju. Telo i lice korisnika je nakon ovoga rumeno, a subjektivni osećaj korisnika veoma dobar.

Boravak u sauni ubrzava metabolizam i hemijske procese u tijelu, poboljšava izgled i stanje kože i ubrzava i pojačava detoksikaciju organizma. Povišena temperatura u sauni dovodi do rasta temperature tela čime se stimuliše aktiviranje imunog sistema, koji ubrzava proizvodnju belih krvnih zrnaca i interferona, antivirusnog proteina sa jakim antikancerogenim svojstvima.

Pozitivni efekti upotrebe finske saune:

  • Sauna oslobađa od stresa
  • Opušta mišiće i smanjuje bolove u mišićima i zglobovima
  • Oslobađa naše telo od toksina
  • Čisti kožu, zateže je i podmlađuje
  • Poboljšava san
  • Jača naš kardiovaskularni sistem
  • Sagoreva kalorije
  • Jača imunitet i praventiva je za prehlade i grip

Korišćenje Finske saune:

  • Tuširanje i dobro brisanje
  • Boravak u sauni od 8 do 15 minuta
  • Boravak u međuprostoru i/ili na terasi nekoliko minuta
  • Tuširanje prvo mlakom a posle i hladnom vodom, prvo ruke i noge a zatim grudi, stomak, leđa i glava
  • Odmor u ležaljkama nekoliko minuta uz konzumiranje vode i/ili čaja (sobne temperature)
  • Drugi boravak u sauni od 8 do 15 minuta
  • Boravak u međuprostoru i/ili na terasi nekoliko minuta
  • Tuširanje prvo mlakom a posle i hladnom vodom, prvo ruke i noge a zatim grudi, stomak, leđa i glava
  • Odmor u ležaljkama desetak minuta uz konzumiranje vode i/ili čaja (sobne temperature)
  • Masaža

Za korišćenje saune u našem Centru obezbeđena su Vam 2 peškira, papuče i bademantil.

Kontraindikacije za korišćenje IC saune su navedeni u uvodnom tekstu o saunama.